失眠是很常見的病情，不良的睡眠質量會對人的工作有影響，有種晚上睡不著、白天無精打采的感覺，工作注意力不集中，主要是失眠患者的心情與脾氣都很不好，很多人不清楚自己為為什么會失眠，那么經常失眠的病因有哪些?下面請黑龍江京科腦康醫院的醫生為大家詳細的介紹。

　　1、不良的睡眠衛生，睡前鍛煉是會增加自主神經活動，從而出現坐臥不安，減少慢波睡眠。同時，久坐少鍛煉等原因大腦缺氧也會失眠。因此，傍晚鍛煉好。午夜從事強烈腦力活動，睡覺前喝大量茶葉、咖啡、抽煙，行為破壞睡眠節律：睡在床上時間太久、白天午睡時間較長、睡覺沒有規律、睡前吃的太多或過度饑餓均會引起失眠。

　　2、心理因素，心理因素引發的失眠是比較常見的。如人際關系矛盾或是心理內心沖突，生活中發生重大改變，工作繁重或是事業重大轉變。突然發生可怕極其危險的事件。還有的是因為擔心第二天需上班工作壓力大產生出現預期性焦慮致失眠。

　　3、一些身體疾病，高血壓以及心臟病會因為心絞痛或是夜間發作性的腦供血不足、呼吸性困難、腦缺氧引起失眠，肺部疾病，如肺囊泡纖維化、慢性阻塞性肺病、各種原因引起肺換氣不足都會引發失眠;慢性支氣管炎因為咳嗽、氣喘引起失眠，甲亢時甲狀腺素分泌增多，新成代謝旺盛，中樞神經系統興奮性過度增強引起失眠。

　　黑龍江京科腦康醫院希望每個人都能有健康快樂的生活，遠離一些不良因素，影響心情，人們要學會適當的釋放壓力，懂得緩解心情，遠離失眠，相信大家對經常失眠的病因有哪些有所了解了吧，失眠患者要及時的接受治療，學會自我調節，祝福失眠患者早日康復。