哈爾濱治療強(qiáng)迫癥的方法有哪些?生活中，強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)有很多，比如做任何事情都必須按照自己的順序，打亂他們的順序就會感到焦躁不安，從字面上我們就可以看到主要就是強(qiáng)迫自己的行為習(xí)慣，那么哈爾濱治療強(qiáng)迫癥的方法有哪些?下面請黑龍江京科腦康醫(yī)院醫(yī)生為大家詳細(xì)的介紹。

　　首先，強(qiáng)迫癥的自我治療從自身出發(fā)，使自己反復(fù)地長時(shí)間暴露于恐懼的想法和情境中，這樣會給自己提供豐富的信息，打破原來的錯(cuò)誤連接，矯正一直持有的負(fù)性評價(jià)，終促進(jìn)自己對先前的威脅性刺激形成習(xí)慣化。使自己體驗(yàn)到并相信你所恐懼的東西并不是你所想象的那樣可怕，后果也并不是他們所想象的那么嚴(yán)重。終建立正常的行為反應(yīng)模式。主要從恐懼內(nèi)容中等的情境開始，然后逐漸提高情境的難度，后面對恐懼痛苦的情境。這個(gè)過程好有治療師一起參與，或在家人和朋友的幫助下進(jìn)行。整個(gè)過程中要進(jìn)行相應(yīng)的認(rèn)知調(diào)整。暴露的頻率要足夠多，每次暴露的時(shí)間要足夠長，否則達(dá)不到效果。

　　其次，強(qiáng)迫癥的自我治療應(yīng)阻止回避行為，通常情況使人暴露在其恐懼的情境中，會讓人感覺到焦慮和痛苦，所以極力回避這種環(huán)境。這時(shí)必須靠自己的意志力或其他人的幫助來阻止回避行為的發(fā)生，只要在恐懼的情境中暴露的時(shí)間足夠長，這種焦慮和痛苦就會緩解;經(jīng)過反復(fù)大量的練習(xí)并阻止回避行為的發(fā)生，終對這類情境就不再恐懼，建立正常的行為模式。很多情況下，強(qiáng)迫癥的自我治療方法，患者自己沒有辦法單獨(dú)進(jìn)行治療，家屬可協(xié)同治療，強(qiáng)迫癥的治療以心理治療為主。

　　上面就是對于哈爾濱治療強(qiáng)迫癥的方法有哪些的介紹，可以給大家提供一些參考，希望能夠給您提供更多的幫助，當(dāng)然如果患者強(qiáng)迫癥已經(jīng)到了無法控制的地步，好的方法就是找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行治療，同時(shí)也祝您早日康復(fù)。如有疑問可以【咨詢】我們的在線專家