很多人都有強迫癥問題，總是強迫自己把事情做到最完美，任何一個事情細節(jié)都不會錯過，有這種問題的人生活中會受到很大的影響，做事會非常慢，患者本身也會覺得比較痛苦，應(yīng)該使用正確的方法調(diào)節(jié)，特別是自我控制很重要。

　　強迫癥是心理方面的一種疾病，如果心理方面沒有好好的調(diào)節(jié)，問題就會變得越來越嚴重，不管是什么心理疾病都應(yīng)該從心理調(diào)節(jié)開始做起，如果沒有辦法做好自我調(diào)整，那么再好的醫(yī)療技術(shù)也不會起到作用，下面就來看一下自我治療強迫癥的方法有哪些。

　　想要治療強迫癥就應(yīng)該注意做好性格培養(yǎng)，期待值不要太高，應(yīng)該合理期待，也不能有太大的壓力，這樣才能夠很好的控制強迫癥發(fā)展，家里的人也應(yīng)該好好的配合。

　　治療強迫癥應(yīng)該注意自我轉(zhuǎn)移注意力，多參加一些對身心健康有幫助的活動，找一些自己比較感興趣的事情來做，這樣注意力才能成功轉(zhuǎn)移，強迫癥的壓力才能夠緩解掉。

　　做好心理暗示，出門的時候關(guān)好門以后可以先拉一下，看看有沒有做好，應(yīng)該反復(fù)告訴自己已經(jīng)把門鎖好了，這樣再轉(zhuǎn)身離開，多堅持幾次，關(guān)好門以后懷疑自己沒關(guān)門的這種問題就能夠消失，不要給自己太大壓力，在生活工作中只要盡自己的努力，就可以用平常心對待，過分要求自己壓力就會太大，強迫癥問題就會更加嚴重。

　　有強迫癥問題的人還應(yīng)該以樂觀的心態(tài)，積極的心態(tài)和別人做朋友，不要總是和別人發(fā)生摩擦，也不要總是和其他人比較，根據(jù)自己的興趣喜好來選擇生活方式，這樣心理方面的落差不會太大，心理不平衡的問題也就不那么容易出現(xiàn)。

　　上面給大家介紹的就是強迫癥自我治療方法，以上這些方法只要能夠堅持做，就能夠達到很好的治療目的。強迫癥的人應(yīng)該使用循序漸進的方法調(diào)理，如果一下子改變不過來也不用擔(dān)心慢慢來，如果太強迫自己反而會讓問題嚴重化，這一點也需要注意。