選擇恐懼癥屬于癥狀妨礙，會(huì)嚴(yán)重的影響患者的工作學(xué)習(xí)或者日常生活，需要及時(shí)的去克服。自我調(diào)整和自我成長是很關(guān)鍵的，必要時(shí)要尋求心理醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的幫助和治療，讓自己走出選擇障礙。還要采取一些積極的治療方法，讓患者不斷的認(rèn)識(shí)自己、堅(jiān)定自己，有效的克服選擇障礙。

　　一些人在面臨很多種選擇時(shí)表現(xiàn)的異常艱難，恐慌失措，汗流浹背，甚至到最終還是無法做出令人滿意的選擇，這些就是在選擇所產(chǎn)生某種程度上的恐懼，這類人通常不自信，不能確定自己真正需要什么，這就是選擇恐懼癥的表現(xiàn)。今天就給大家科普一下克服選擇恐懼癥的有效方法。

　　1、可以去找心理醫(yī)生或者尋求專業(yè)人士的幫助，采用心理治療聯(lián)合藥物治療的方法，根據(jù)醫(yī)生建議適當(dāng)?shù)倪x用一些精神方面的藥物，從生理上來緩解患者在選擇上的的焦慮，目前來看，藥物治療是相對見效比較快的。

　　2、采取一些積極的治療方法指導(dǎo)患者了解自己，進(jìn)而不斷地管理自己，只堅(jiān)定一種選擇，不強(qiáng)求完美。當(dāng)面臨選擇困難時(shí)，可以嘗試只選擇其中一個(gè)選項(xiàng)，不管它對錯(cuò)，只堅(jiān)定這一個(gè)選擇。讓患者不斷重復(fù)這種心理暗示，從而逐漸走出選擇障礙的陰影。

　　3、采用對比優(yōu)劣的方式幫助患者進(jìn)行選擇。在進(jìn)行選擇的過程中，需要指導(dǎo)患者列出選擇的對照表，對比這個(gè)選擇的優(yōu)缺點(diǎn)，幫助患者清晰的看到自己選擇的結(jié)果，從而幫助其下定決心，并且相信自己的選擇，學(xué)會(huì)自我欣賞和自我激勵(lì)。這就可以幫助患者走出選擇障礙的陰影。這種治療方法雖然緩慢，但是一旦讓患者走出來這種選擇障礙，效果是非常長期有效的。

　　生活中很多人都會(huì)有選擇恐懼癥，或許是輕微的，也有非常嚴(yán)重的。這就需要得到我們的重視，自己一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)整和自我成長，利用一些簡單的方法增強(qiáng)自己的安全感，明確自己的選擇方向，從追求完美的強(qiáng)迫癥束縛中解脫出來，從而來保證我們工作學(xué)習(xí)或者日常生活的正常進(jìn)行。